Beschwerden & Behandlung
Multiple Sklerose: Physiotherapie für mehr Sicherheit im Alltag
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Bei Multipler Sklerose kann Physiotherapie helfen, Kraft, Gleichgewicht und Energie besser einzuteilen. Wir erklären Fatigue, Spastik und Wärmeempfindlichkeit verständlich.
Multiple Sklerose verläuft bei jedem Menschen anders. Physiotherapie kann helfen, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu erhalten. Sie zeigt auch, wie Sie Ihre Energie im Alltag gut einteilen. Die Therapie ergänzt die ärztliche Behandlung.
Die Multiple Sklerose, kurz MS, ist eine Erkrankung des zentralen Nervensystems. Das Immunsystem greift dabei die Schutzhülle der Nervenfasern an. Dadurch werden Signale schlechter weitergeleitet. Je nachdem, wo das passiert, entstehen unterschiedliche Beschwerden. Dazu gehören Müdigkeit, Gangunsicherheit, Taubheitsgefühle oder Sehstörungen. Man nennt MS deshalb auch die „Krankheit mit den tausend Gesichtern“.
Die medikamentöse Behandlung liegt in ärztlicher Hand. Physiotherapie ist eine wichtige Ergänzung. Sie richtet sich nach Ihren aktuellen Beschwerden und Zielen. Auch die Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG) betont, wie wichtig Bewegung bei MS ist.
Fatigue: wenn die Energie fehlt
Viele Menschen mit MS kennen die Fatigue. Das ist eine starke, ungewöhnliche Erschöpfung. Sie ist mehr als normale Müdigkeit. Oft hilft auch Schlaf nicht richtig. Die Fatigue kann den Alltag stark einschränken, obwohl man sie von außen nicht sieht.
Früher riet man Betroffenen oft zur Schonung. Heute weiß man: Angepasstes Training kann helfen, mit der Fatigue besser umzugehen. Wichtig ist die richtige Dosis. Wir planen die Übungen so, dass Sie danach nicht völlig erschöpft sind.
Energie gut einteilen
Verteilen Sie anstrengende Aufgaben über den Tag und die Woche.
Planen Sie feste Pausen ein, bevor Sie erschöpft sind.
Erledigen Sie wichtige Dinge dann, wenn Sie sich am fittesten fühlen.
Sitzen Sie bei Arbeiten wie Gemüseschneiden oder Bügeln.
Spastik einfach erklärt
Bei einer Spastik sind bestimmte Muskeln dauerhaft zu stark angespannt. Das Nervensystem kann die Spannung nicht mehr richtig regeln. Die Beine fühlen sich dann steif an, oder sie verkrampfen plötzlich. Das kann das Gehen erschweren und Schmerzen verursachen.
In der Physiotherapie arbeiten wir mit ruhigen, gezielten Bewegungen. Dehnungen, Lagerungen und Übungen können helfen, die Spannung zu regulieren. Wichtig ist, regelmäßig zu üben. Ob zusätzlich Medikamente sinnvoll sind, entscheidet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
Gleichgewicht und Gang trainieren
Viele Menschen mit Multipler Sklerose fühlen sich beim Gehen unsicher. Manchmal ist ein Bein schwächer, manchmal fehlt das Gefühl in den Füßen. Gezieltes Training kann die Sicherheit verbessern. Wir üben zum Beispiel:
Stehen auf unterschiedlichen Unterlagen
Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern
Drehungen und Richtungswechsel beim Gehen
sicheres Aufstehen und Hinsetzen
den richtigen Umgang mit Hilfsmitteln wie Stock oder Rollator
Auch für Menschen mit MS ist Sturzvorbeugung ein wichtiges Thema. Weitere Tipps dazu finden Sie im Beitrag Stürze vermeiden.
Multiple Sklerose und Wärme
Viele Betroffene reagieren empfindlich auf Wärme. Bei Hitze, nach einem heißen Bad oder bei Fieber können sich die Beschwerden kurzfristig verschlechtern. Das nennt man Uhthoff-Phänomen. Vereinfacht gesagt: Wärme macht die geschwächten Nervenfasern vorübergehend noch langsamer. Wichtig zu wissen ist, dass dies meist kein neuer Schub ist. Die Beschwerden gehen in der Regel zurück, wenn der Körper wieder abkühlt.
Darum verzichten wir bei vielen Menschen mit MS auf Wärmeanwendungen. Achten Sie auch beim Training darauf, dass Ihnen nicht zu warm wird. Lüften Sie gut, trinken Sie ausreichend und tragen Sie leichte Kleidung. An heißen Tagen üben Sie am besten morgens.
Kälte als mögliche Hilfe
Manche Menschen mit MS empfinden Kühlung als angenehm. Ein kühles Tuch, kühle Getränke oder eine Kühlweste können an warmen Tagen helfen. In der Praxis setzen wir Kältetherapie ein, wenn sie zu Ihnen passt. Ob das für Sie sinnvoll ist, besprechen wir vorher gemeinsam und mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Bei gestörtem Temperaturgefühl ist besondere Vorsicht nötig.
Hilfsmittel und Alltag
Hilfsmittel können mehr Freiheit schenken. Ein Stock, ein Rollator oder eine Fußheberschiene machen viele Wege wieder sicherer. Manche Menschen zögern, ein Hilfsmittel zu nutzen. Dabei kann es Kraft sparen und Stürzen vorbeugen. So bleibt mehr Energie für die Dinge, die Ihnen wichtig sind.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein Hilfsmittel richtig einstellen und nutzen. Ob eines für Sie infrage kommt, klären Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Sie können es dann verordnen.
Häufige Irrtümer
„Mit MS sollte ich mich schonen.“ Angepasste Bewegung ist bei Multipler Sklerose ausdrücklich erwünscht.
„Training verstärkt die Fatigue.“ Richtig dosiert kann es helfen, besser mit der Erschöpfung umzugehen.
„Wenn es heiß ist, wird die MS schlimmer.“ Wärme verstärkt Beschwerden meist nur vorübergehend.
Wie Physiotherapie bei MS unterstützt
Bei Multipler Sklerose verordnen Ärztinnen und Ärzte häufig KG ZNS. Das ist Krankengymnastik für Erkrankungen des zentralen Nervensystems. Wir arbeiten dabei unter anderem nach dem Bobath-Konzept. Ziel ist, Bewegungen im Alltag wieder sicherer und leichter zu machen. Dazu gehören Aufstehen, Gehen, Treppensteigen oder das Greifen nach Gegenständen.
Die Beschwerden bei MS können sich verändern. Deshalb passen wir die Behandlung immer wieder an. In einer schwierigen Phase steht vielleicht die Entlastung im Vordergrund. In einer stabilen Phase können wir gezielter an Kraft und Ausdauer arbeiten.
Wie wir Sie in Quakenbrück unterstützen
In unserer Praxis in Quakenbrück begleiten wir Menschen mit MS auf ärztliche Verordnung. Unser Praxisinhaber Haydar Karakaya hat eine Weiterbildung in KG ZNS nach Bobath. Wir planen Termine gern so, dass sie zu Ihrer Tagesform passen. Die Praxis im Obergeschoss erreichen Sie über einen elektrischen Treppenlift. Ist der Weg zu uns zu anstrengend, ist auf Verordnung ein Hausbesuch in Quakenbrück und Umgebung möglich.
Das Wichtigste in Kürze
Multiple Sklerose verläuft sehr unterschiedlich; die Therapie wird angepasst.
Angepasstes Training kann bei Fatigue helfen.
Übungen und Lagerungen können die Spastik beeinflussen.
Wärme kann Beschwerden kurzfristig verstärken; Kühlung empfinden manche als angenehm.
KG ZNS unterstützt Gleichgewicht, Gang und Alltagsbewegungen.
Häufig gestellte Fragen
Darf ich bei MS Sport machen?
In der Regel ja. Bewegung wird bei MS ausdrücklich empfohlen. Art und Umfang sollten zu Ihrer Situation passen. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Was tue ich bei einem Schub?
Bei neuen oder deutlich verstärkten Beschwerden wenden Sie sich an Ihre Neurologin oder Ihren Neurologen. Die Physiotherapie passen wir in dieser Zeit an.
Hilft Physiotherapie auch bei Fatigue?
Angepasstes Training und eine gute Einteilung der Kräfte können helfen, besser mit der Fatigue umzugehen.
Quellen und weiterführende Informationen
Sie haben Fragen zu Multipler Sklerose oder eine Verordnung erhalten? Rufen Sie uns an unter 01523 1607701 oder senden Sie eine Terminanfrage. Wir freuen uns auf Sie in unserer Praxis in Quakenbrück.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Verordnung.
