Physiotherapie bei Rheuma und Fibromyalgie

Rheuma ist ein Sammelbegriff für viele Erkrankungen von Gelenken, Muskeln und Bindegewebe. Fibromyalgie ist ein eigenes Krankheitsbild mit Schmerzen an vielen Stellen des Körpers. Bei beiden gilt: Angepasste Bewegung ist ein wichtiger Teil der Behandlung. Physiotherapie auf ärztliche Verordnung kann Sie dabei begleiten.

Morgens steife Finger, Schmerzen in mehreren Gelenken oder ein Körper, der sich an vielen Stellen wund anfühlt? Viele Menschen mit Rheuma oder Fibromyalgie bewegen sich aus Sorge vor Schmerzen weniger. Doch zu wenig Bewegung kann die Beschwerden verstärken. In diesem Beitrag erklären wir, wie Physiotherapie helfen kann, in Bewegung zu bleiben.

Rheuma und Fibromyalgie: Was ist der Unterschied?

Entzündliches Rheuma

Zum entzündlichen Rheuma gehören zum Beispiel die rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew oder die Psoriasis-Arthritis. Das Immunsystem greift dabei Gelenke oder andere Gewebe an. Die Behandlung mit Medikamenten liegt in der Hand der Rheumatologie. Physiotherapie ergänzt sie.

Fibromyalgie

Bei der Fibromyalgie stehen Schmerzen in Muskeln und Sehnen an vielen Körperstellen im Vordergrund. Häufig kommen Müdigkeit und Schlafstörungen dazu. Gelenke und Muskeln sind dabei nicht entzündet. Fachleute empfehlen vor allem regelmäßige, schonende Bewegung.

Was Physiotherapie tun kann

• Beweglichkeit erhalten: Mit sanften Übungen und Manueller Therapie arbeiten wir an steifen Gelenken.

• Kraft aufbauen: Kräftige Muskeln stützen die Gelenke. Das Training passen wir an Ihre Tagesform an.

• Ausdauer verbessern: Gehen, Radfahren auf dem Heimtrainer oder Übungen im Wasser können bei Fibromyalgie besonders geeignet sein.

• Wärme und Kälte: Wärmetherapie kann verspannte Muskeln lockern. Bei einem akut entzündeten, heißen Gelenk ist eher Kälte angenehm.

• Gelenkschutz im Alltag: Wir zeigen Ihnen, wie Sie Hände und Gelenke beim Tragen, Öffnen und Greifen entlasten.

So läuft die Behandlung ab

1. Gespräch und Befund: Wir fragen nach Ihren Beschwerden, Ihrer Diagnose und Ihrem Alltag. Wir prüfen Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit.

2. Gemeinsame Ziele: Zum Beispiel wieder länger spazieren gehen oder ein Glas leichter öffnen.

3. Behandlung: Übungen, manuelle Techniken und je nach Verordnung Wärme oder Kälte.

4. Heimprogramm: Sie bekommen einfache Übungen für gute und für schlechtere Tage.

Bei einem akuten Schub üben wir sehr vorsichtig oder legen eine Pause ein. Sprechen Sie uns an, wie es Ihnen gerade geht.

Übungen für die Hände

• Faust und Fächer: Machen Sie langsam eine lockere Faust und spreizen Sie dann die Finger weit. Zehnmal.

• Daumen zu den Fingern: Tippen Sie mit dem Daumen nacheinander jede Fingerkuppe an.

• Im warmen Wasser: Viele empfinden Fingerübungen in einer Schüssel mit warmem Wasser als angenehm, besonders morgens.

Die Übungen sollen nicht stark schmerzen. Ein leichtes Ziehen ist in Ordnung.

Was Sie selbst tun können

Planen Sie Bewegung in kleinen Portionen über den Tag. Gute Tage sind keine Gelegenheit, alles nachzuholen. Ein gleichmäßiges Pensum ist meist günstiger. Auch Entspannung und guter Schlaf spielen eine Rolle. Viele Menschen profitieren vom Austausch in einer Selbsthilfegruppe. Mehr Anregungen finden Sie im Beitrag Arthrose: in Bewegung bleiben.

Häufig gestellte Fragen

Quellen und weiterführende Informationen

• Deutsche Rheuma-Liga

• gesund.bund.de: Fibromyalgie

Sie haben eine Verordnung wegen Rheuma oder Fibromyalgie? Rufen Sie uns an unter 01523 1607701 oder senden Sie eine Terminanfrage.